Na zmianę: białko i warzywa cz.3

Nie będzie też w naszym jadłospisie miejsca dla posiłków, które zawierają w sobie naprawdę dużo skrobii ziemniaczanej. Mówię w tym momencie między innymi o ziemniakach (kartoflach, pyrach), o kukurydzy, ryżu, a nawet karczochach. Pamiętajmy, że pomimo tych warzyw nasza dieta, jak sama nazwa mówi musi być zbudowana przede wszystkim na posiłkach wysokoproteinowych. Natomiast co do warzyw, to warto w tym momencie poinformować was, żebyście raczej nie kupowali mrożonych warzyw, ponieważ tracą one wówczas bardzo dużo na swojej wartości. Najlepiej kiedy będą to warzywa surowe, które pewnie bez problemu możecie hodować pod folią, w szklarni, a zimą można je przechowywać w spiżarni. Najlepiej takie warzywa jeść jak już sobie powiedzieliśmy w formie surowej, albo gotowanej. Nie można też nic smażyć ponieważ odbije się to negatywnie na naszym zdrowiu. No i nie warto także oszukiwać, bo tak naprawdę nie będziemy oszukiwać Pierre’a Dukana, tylko samych siebie. A to przecież nam zależy na szybkich i widocznych efektach.

 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *